health

隨著年齡的增長，身體需要的營養素
2023-01-25 In health
鈣 隨著年齡的增長，您身體流失的鈣會比吸收的更多。這會使您的骨頭脆弱、容易折斷（即我們所知的骨質疏鬆症），尤其是對於停經後的女性。鈣有助於您的肌肉、神經、細胞和血管正常工作。你從骨骼中獲取大部分鈣質...
9種適合睡前吃的食物和飲料
2022-12-15 In health
獲得良好的睡眠對您的整體健康非常重要。它可以降低罹患某些慢性病的風險，保持大腦健康並增強免疫系統。 通常建議您每晚睡眠7到9小時不間斷，儘管如此，還是許多人都難以獲得足夠的睡眠。不過您可以使用許...
9 種最健康的起司
2022-11-16 In health
許多種類的起司可以提供重要的營養成分或提供各種健康益處，包括莫札瑞拉起司、藍紋起司和菲達起司等。 起司是一種乳製品，有數百種不同的質地和口味。它是通過在各種農場動物的牛奶中添加酸或細菌，然後放置或加...
Poke Bowl夏威夷蓋飯
2022-10-14 In health
Poke Bowl一詞是源自於夏威夷文Poke，是一道傳統的夏威夷料理，意思是”切成塊” 發音為“poh-kay” (台灣商家取其諧音”波奇”)——傳統上是米食、蔬菜、油、調味料和生魚丁（如鮪魚、鮭魚...
火烤更美味的食品
2022-09-10 In health
1.PIZZA 烤肉架的高溫很像餐廳的披薩烤箱。所有配料以清淡為原則並事先煮熟，以便它們在烤肉架上均勻加熱。用油輕輕刷一下烤肉架的兩面。接下來，添加配料並蓋上蓋子。烤約3-7分鐘。每分鐘將披薩旋轉9...
什麼是啤酒花？
2022-08-03 In health
啤酒中的成分可以治療失眠和潮熱嗎？ 啤酒花是用於釀造啤酒的植物（Humulus lupulus ）的花。除了賦予啤酒風味外，啤酒花還被認為對健康有益。其中許多歸因於在植物的朝鮮薊形花苞中發現的化合物...
10種對眼睛有益的食物
2022-07-25 In health
◆ 生紅甜椒 甜椒每卡路里可提供最多的維生素C。這對你眼睛的血管有好處，科學數據顯示它可以降低你患白內障的風險。維生素C存在於許多蔬菜和水果中，包括白菜、花椰菜、木瓜和草莓。加熱會分解維生素C，所以...
碳水化合物的好與壞?
2022-06-20 In health
碳水化合物聲名狼藉。當人們體重增加時，他們往往會承擔責任—但他們是真正的罪魁禍首嗎？ 的確，有一些不好的碳水化合物，但並非所有的碳水化合物都是壞的。許多碳水化合物很重要，因為它們會變成你身體的能...
如何緩解眼睛疲勞
2022-05-15 In health
1.使用溫暖的毛巾 嘗試用溫水浸泡過的毛巾敷在疲憊、疼痛的眼睛上。熱敷可以： ◆ 添加水分 ◆ 緩解疼痛 ◆ 增加血流量 ◆ 放鬆肌肉痙攣 開始之前先洗手，以免細菌進入眼睛。將毛巾浸入...
咖啡因如何影響你的身體
2022-04-25 In health
1.喚醒你 咖啡可以增強你的能量和情緒，讓你更加警覺。這有時是種幫助，尤其是在早上或投入工作時。雖然身體不會儲存它，但咖啡因會在你攝取後影響你長達6小時。也並不是越多越好。太多會讓你越過警戒線，變得...


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