health

2022-10-14 In health

Poke Bowl一詞是源自於夏威夷文Poke，是一道傳統的夏威夷料理，意思是”切成塊” 發音為“poh-kay” (台灣商家取其諧音”波奇”)——傳統上是米食、蔬菜、油、調味料和生魚丁（如鮪魚、鮭魚...

2022-09-10 In health

1.PIZZA 烤肉架的高溫很像餐廳的披薩烤箱。所有配料以清淡為原則並事先煮熟，以便它們在烤肉架上均勻加熱。用油輕輕刷一下烤肉架的兩面。接下來，添加配料並蓋上蓋子。烤約3-7分鐘。每分鐘將披薩旋轉9...

2022-08-03 In health

啤酒中的成分可以治療失眠和潮熱嗎？啤酒花是用於釀造啤酒的植物（Humulus lupulus ）的花。除了賦予啤酒風味外，啤酒花還被認為對健康有益。其中許多歸因於在植物的朝鮮薊形花苞中發現的化合物...

2022-07-25 In health

◆ 生紅甜椒甜椒每卡路里可提供最多的維生素C。這對你眼睛的血管有好處，科學數據顯示它可以降低你患白內障的風險。維生素C存在於許多蔬菜和水果中，包括白菜、花椰菜、木瓜和草莓。加熱會分解維生素C，所以...

2022-06-20 In health

碳水化合物聲名狼藉。當人們體重增加時，他們往往會承擔責任—但他們是真正的罪魁禍首嗎？的確，有一些不好的碳水化合物，但並非所有的碳水化合物都是壞的。許多碳水化合物很重要，因為它們會變成你身體的能...

2022-05-15 In health

1.使用溫暖的毛巾嘗試用溫水浸泡過的毛巾敷在疲憊、疼痛的眼睛上。熱敷可以： ◆ 添加水分 ◆ 緩解疼痛 ◆ 增加血流量 ◆ 放鬆肌肉痙攣開始之前先洗手，以免細菌進入眼睛。將毛巾浸入...

2022-04-25 In health

1.喚醒你咖啡可以增強你的能量和情緒，讓你更加警覺。這有時是種幫助，尤其是在早上或投入工作時。雖然身體不會儲存它，但咖啡因會在你攝取後影響你長達6小時。也並不是越多越好。太多會讓你越過警戒線，變得...

2022-03-15 In health

◆整體最佳：檸檬香脂茶 ◆IBS(腸躁症)患者最佳：洋甘菊茶 ◆對大腦健康最好的茶：迷迭香茶 ◆抑鬱症最佳：薰衣草茶 ◆最適合痛經的茶：玫瑰茶 ◆最佳深度睡眠茶：纈草根茶 ◆最適合消化不良...

2022-02-20 In health

膽固醇可以說是最容易被誤解的物質之一。幾十年來，人們常擔心富含膽固醇的食物，如雞蛋，會增加患心臟病的風險。然而，最近的研究表明，對於大多數人來說，食用健康的高膽固醇食物是對健康無害的。更重要的...

2022-01-20 In health

緩解壓力當您和你關心您的人擁抱時，您的身體會釋放催產激素，讓您平靜下來，讓您更有能力應對壓力。例如，您可能會大笑、分心或嘗試解決問題。它同時對降低血壓和降低“壓力荷爾蒙”皮質醇的水平也有幫助。 ...

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