過年不忌口，小心胖太多！根據衛生署最新調查，每年過年期間，有將近四成一民眾發胖，平均增加一．七公斤，有人甚至在過年期間暴飲暴食，竟然一口氣胖了五公斤。
國民健康局昨公布「國人於春節期間體重控制調查」，以往過年期間有三成六民眾三餐食量比平常大；四成七每天所吃餅乾、糖果及零食比平常多；兩成喝飲料份量比平常多；四成三每天運動量比平常少。
早晚差2公斤得注意
值得注意的是，有六成三民眾在過年期間不會特別注意自己體重，醫院營養部建議，民眾若想控制體重，除應控制飲食外，更應養成每天早晚各量一次體重的習慣。
晚上比早上略重是正常，但若早、晚體重差超過兩公斤，代表當天熱量攝取過剩，必須立即採取少吃多動的具體行動，每天暴飲暴食，過年十天一口氣增加四、五公斤，也不是不可能。
不少肥胖者的體重，就是過年胖個幾公斤所累積而來。國健局指出，我國有四十四．一％的成人過重或肥胖，十大死因中，就有七項與肥胖有關，兒童每四個就有一個超重，小時候胖，長大後也容易胖，成為心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的候選人。
多走路 少油少甜
建議，過年時盡量走出室內，多到戶外走路活動。國健局則
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