研究顯示，每天喝2次酸櫻桃汁，可幫助每天晚上多睡約90分鐘。
美國路易斯安納州立大學研究員，要求失眠的7名長者，在2周內每天喝2次8盎司的蒙特莫倫西酸櫻桃汁，
接著2周不喝，最後2周喝安慰劑，結果與安慰劑比較，喝酸櫻桃汁平均每晚多睡84分鐘。
研究共同作者格林威表示，櫻桃汁是睡覺到清醒周期的荷爾蒙褪黑素、胺基酸色胺酸的天然來源。
大陸研究發現，睡前1小時吃2顆奇異果，4周後睡眠時間增加13％，睡到一半醒來的時間減少29％；
在晚餐吃含豐富Omega-3不飽和脂肪酸的海帶，有助兒童多睡1小時。
參考來源:新聞
