試過很多種瘦身法，但就是不見效嗎？最近網路上出現一個很流行的減肥法，利用健康的穀物，配上簡單的烹煮法，就能夠讓體重下降，而那個穀物，就是營養價值相當高的「藜麥」。藜麥內含豐富的營養價值，甚至連聯合國和農業組織都將它視為是健康產品喔！
藜麥熱量低，能預防心血管疾病藜麥本身富含營養價值，且熱量低，內含蛋白質、胺基酸、鈣質、纖維質，能夠代替白米，較不容易產生發胖的情形。藜麥因為含有相當豐富的纖維質，所以吃下肚後容易產生飽足感，避免發胖的情形，除此之外，藜麥也能夠預防心血管疾病。
藜麥減肥法平時如果要實施藜麥減肥法，可以利用花椰菜炒藜麥。首先先將藜麥煮熟，並且放入平底鍋內和洋蔥煮到全熟，接著再加入花椰菜、彩椒等食材一起烹煮，最後再淋上蛋液稍微炒一下，加入醬油或是鹽巴調味即可。建議盡量避免添加過多調味料，以免發胖。
其實藜麥相當容易烹煮，可以依照個人口味和飲食習慣，隨意調整自己的菜單，並且加入藜麥，就可以讓身體吃進更多的養分，對於減肥也會有一定的幫助。如果你最近也在尋找新的減肥法，不如試試看藜麥瘦身法，讓身體健康瘦吧！
參考來源:新聞
