控溫
主要房間的溫度盡量保持在21°C。 您的臥室過夜應保持在 18°C 以上。 您可能還想使用熱水袋或電熱毯（但不能同時使用兩者！）。
洋蔥式穿法
當你離開家時，你應該永遠記得穿得暖和一點，穿上好外套、圍巾和手套。 您會透過頭部散失大量熱量，因此請記住戴帽子或頭巾。 另外，為了在室內保暖，請穿幾層薄衣服以阻擋熱量，並穿著拖鞋（確保拖鞋抓地力良好且沒有磨損跡象）。
攝取營養
食物是取暖的重要來源，因此盡量全天定期吃熱食和熱飲，並記得多吃水果和蔬菜。 在冬季，這將有助於預防任何疾病。
保持活動
四處走動對您的健康有益，並會產生額外的身體熱量，因此任何運動都有助於保持溫暖。 無論一年中的任何時候，您都應該嘗試每天進行一些輕微的運動。
減少抽菸
透過戒菸，您將在冬季改善健康狀況，減少心臟病發作的機會並改善身體的循環。 如需協助，請使用 Smokefree。
注意身體健康
人們在冬季更容易患感冒或流感。 那些較脆弱或易受傷害的人，如老年人、年輕人或有健康問題的人，更有可能出現心臟病、中風和肺炎等問題。 當天氣變冷時，照顧好自己和家人，並留意鄰居，這一點很重要。
患有呼吸道疾病或 65 歲以上的人有權免費接種流感疫苗，並應致電當地的全科醫生為您安排。
確保安全並留意鄰居
如果您有年長的鄰居或親戚，請在冬天留意他們，確保他們安全健康。
降低電費開銷
冬天是許多人打開暖氣並在房子周圍打開更多燈光的時候。 遵循一些有用的提示，您可以降低成本。
黃昏時拉上窗簾，關上身後的門，開暖氣時保持門窗關閉（儘管如果使用燃氣加熱器，請確保房間有煙道通風）。
離開每個房間時隨手關燈
確保您的閣樓有 250 毫米（10 英吋）的閣樓隔熱層
在散熱器後面安裝箔片，將熱反射回房間
不要將水壺裝得太滿——只放入您需要的水
關閉電視 – 待機時消耗的電量幾乎與完全打開時一樣多
您的熱水箱應設定在 60°C 左右
在 30 或 40°C 下清洗衣服和亞麻布（現代洗滌劑效果更好）
淋浴－比洗澡用水少
聯絡您的能源供應商，因為他們可能會給您折扣
為您的家隔熱 – 減少家中的熱量損失，安裝防風裝置
取得有關冬季燃油付款的財務支援資訊。
水管、暖氣管和爆管
在非常寒冷的天氣到來之前，請確保您知道主水龍頭在哪裡，並且它可以工作，以防管道凍結和破裂。
確保水箱和管道絕緣良好，這意味著用布或玻璃纖維包裹。 請務必確保您的房屋已投保，以防物品因洪水而損壞。
如果您的管道確實結冰，請在管道完全解凍之前不要使用熱水，並嘗試清理所有可能阻礙水流的氣閘。 如果您對任何事情不確定，請在自己嘗試任何事情之前尋求合格的幫助。
防止一氧化碳
英格蘭和威爾斯每年有超過 50 人因加熱器和炊具安裝不當而死於一氧化碳中毒。 防止任何事故的最佳方法是定期維護所有燃氣和化石燃料設備和煙道。
我們強烈建議承租人和私人租戶組織由燃氣安全註冊燃氣工程師對其設備進行年度維修。 安裝一氧化碳偵測器也是個好主意。 欲了解更多信息，請使用燃氣安全登記冊。
文章來源 https://eastdevon.gov.uk/housing-and-homelessness/housing-in-the-private-sector/advice-and-information/advice-for-coping-in-cold-weather/
